¿Por qué debería relajarme?

El masaje como cura para el estrés y para encontrar la homeostasis

La vida moderna a la que lamentablemente estamos acostumbrados está muchas veces muy lejos de lo que "naturalmente" son nuestras verdaderas necesidades, nuestras aspiraciones o al menos lo que necesitaríamos para mantenernos en un estado de salud mental y física.

Cada vez somos más víctimas de ritmos que nos estresan, de montañas de objetivos por cumplir y rodeados de un sistema competitivo que deja poco espacio para la relajación.

¿Por qué es importante estar relajado?

Porque sólo en un estado de calma nuestro sistema (cuerpo-mente) consigue utilizar todos sus recursos de forma consciente.

En un estado de estrés, nuestra mente pone en marcha el llamado mecanismo de "lucha o huida", definido como una reacción neuronal fisiológica que se produce en respuesta a un evento percibido como peligroso para la propia seguridad o la de los seres queridos.

No hay nada de malo en esta reacción espontánea y natural de nuestro sistema simpático, pero el verdadero problema es que este tipo de respuesta también se da para eventos que no tienen nada de peligroso, precisamente porque "solo" se perciben de esta manera. forma.

Esto no significa que debamos estar siempre relajados y tranquilos en un estado meditativo perenne, pero existe un equilibrio entre las dos modalidades que se denomina homeostasis.

Pero ¿cuántas veces nos relajamos y nos dejamos llevar pensando totalmente en nosotros mismos?

Después de la premisa, esta es la pregunta fundamental.

La vida misma muchas veces nos impone momentos de intenso estrés y trabajo psicofísico y debemos ser nosotros quienes encontremos los tiempos y caminos para encontrar el equilibrio.

Mucha gente piensa que puede encontrar una mayor armonía "añadiendo" algo que hacer a los muchos otros: algo muy relajante como ir al gimnasio (donde hay un sistema competitivo de ejercicios, objetivos, comparaciones, etc.) y otras actividades que " descargar el estrés" en realidad agregando más.

Algunas funciones importantes, como la digestión y las actividades del sistema inmunológico, se ven inhibidas por el estrés y, por lo tanto, esto nos hace comprender la importancia de administrar y encontrar los momentos adecuados para relajarnos y dejarnos llevar, cada uno a su manera y de manera subjetiva.

Uno de los métodos con los que he experimentado y que a menudo propongo es la meditación, pero a menudo algunas personas no se sienten cómodas y, por lo tanto, el otro método que ciertamente siempre funciona es el masaje, la forma más antigua de medicina humana.

Entre los masajes con los que he experimentado y he experimentado, hay dos especialmente indicados para esta función: el masaje dinámico bio equilibrante corporal y el mes.

Básicamente se adaptan a dos tipos de personas que requieren diferentes modos táctiles.

El primero es más profundo y alterna modalidades más dinámicas con otras muy relajantes pero comienza y termina con dos técnicas especialmente efectivas para el estrés: el movimiento ondulante emocional al principio y el craneo sacro al final del tratamiento.

Al final de cada tratamiento (aproximadamente 1 hora) experimentará una fuerte sensación de bienestar y centrado interior y una marcada propiocepción de su sistema cuerpo - mente - espíritu.

El segundo es el masaje de energía espiritual y ya por el nombre queda claro que es algo que trata nuestras energías sutiles.

Trabaja con las vibraciones sonoras de los mantras chackra bija recitados directamente por el maestro S. V. Govindan, inventor del masaje y famoso terapeuta ayurvédico en combinación con el toque de algunos puntos de reflexología plantar.

Quien los ha experimentado tiene una sensación de profunda relajación y paz mental: el fin de los pensamientos compulsivos durante al menos 30 minutos/1 hora e incluso más tarde y nos da una enorme descarga bioenergética, con la emisión de numerosos químicos en nuestro cuerpo. como las endorfinas que pueden ayudar a aliviar el dolor, reducir el estrés y generar una sensación de euforia y bienestar y la oxitocina que es considerada la hormona del amor/buen humor y está implicada en muchos aspectos de la vida afectiva y relacional.