Gestire e curare lo stress da lavoro

Come combattere lo stress? E' una domanda che ci siamo posti almeno una volta di fronte a tensioni che ci hanno portato disagio e vicini al nostro limite emozionale e mentale. 

Un percorso nuovo dove metto a frutto la mia esperienza di più di trent'anni di lavoro come dipendente in piccole, medie e grandi aziende con vari ruoli: da impiegato amministrativo, addetto vendita a manager di vari settori.

Molti di  noi sanno cosa vuol dire NON sentirsi sereni e rilassati quando "si entra al lavoro".  E' come se si superasse un'invisibile porta dove molti aspetti di noi cambiano e ci sentiamo improvvisamente insicuri, fragili, pieni di rabbia, perseguitati dalla sfortuna e comunque non sereni di fare la nostra parte usando la nostra creatività e professionalità.

Se pensiamo alla nostra vita come ad un film possiamo tranquillamente calcolare che circa tutto il primo tempo e parte del secondo è dedicato quasi totalmente a lavorare.  Quindi diventa veramente importante se non indispensabile poterlo fare in modo che quello che facciamo e soprattutto l'ambiente che ci circonda non crei in noi dei danni.

Gran parte delle malattie croniche  e delle ospedalizzazioni sono di origine psicosomatica ( dal 50 all' 80%) e se teniamo conto di quanto detto prima non possiamo NON gestire lo stress da lavoro, come se fosse la cosa più naturale.  Non siamo nati per soffrire ma per essere più vicini alla nostra felicità personale.

Non è solo questione di ambienti "tossici" , sia fisicamente che energeticamente , ove lavoriamo ma della risposta che noi diamo a questa situazione: da questo dipende la nostra serenità e quindi la nostra salute.

Molto raramente le aziende si occupano di questioni che riguardano la qualità del lavoro dei propri collaboratori e non è un segreto,  ci sono centinaia di libri, statistiche e studi universitari approfonditi su questo problema. Non possiamo aspettarci che sia l'azienda ad occuparci di noi, ma investire su un metodo per alleviare, se non annullare, il disagio causato dalla mentalità comune del " tanto, tutto e subito".

Gli strumenti che uso per questo percorso di accompagnamento verso il proprio equilibrio sono molto semplici, ma proprio per questo efficaci anche a breve termine.

• ascolto attivo
• massaggio personalizzato (ove possibile direttamente da parte mia)
• meditazioni guidate
• respirazione consapevole
• esercizi fisici personalizzati

Come vedete sommando tutti i punti abbiamo un'armonia nel triangolo del benessere che potete vedere qui in alto tra i tre lati.

Ogni percorso è completamente personalizzabile in base alle tue esigenze. Sei tu che prenderai le scelte e quindi sceglierai quali strumenti usare.  Sarò io a guidarti per far si che le tue scelte cambino la tua prospettiva e quindi il modo in cui "vivrai" il tuo tempo dedicato al lavoro.

Sono disponibile per una chiamata gratuita, se vuoi saperne di più.

Puoi compilare il form qui sotto, grazie.

Leggi cliccando qui sotto un articolo del mio blog riguardante lo stress da lavoro:

Percorsi di Mentoring di auto guarigione

Ho usato il plurale "percorsi" perché credo fermamente nel fatto che solo un percorso totalmente personalizzato e costruito sulla persona possa essere utile per trovare i nodi da "sbrogliare"insieme.

Cosa sono questi nodi?

Sono tutto ciò che durante il nostro percorso di vita non siamo riusciti a finalizzare, terminare, comprendere profondamente, perdonare, superare, accettare o altro ancora e rimangono come ostacoli emotivi e quindi fisici di fronte al raggiungimento della nostra realizzazione personale.

Non si tratta di un percorso psicologico ovviamente ma solo un ascolto attivo e pro attivo al fine di trovare insieme i nodi, riconoscerli e provare a superarli parlandone, con l'ausilio del massaggio CEC (consapevolezza emotivo corporea)  e di altre tecniche utili.

Il fine non è quello di trovare e parlare dei propri problemi per mesi e mesi, rendendo questo tipo di approccio lungo e dispendioso in termini di tempo e denaro.

Il vero fine è di provare insieme a superare ed accettare il tutto per andare felici verso la propria vita.

Non ti darò consigli e non cercherò di forzarti a pensare, dire e fare qualsiasi cosa tu non voglia e quindi diventa un allenamento di "problem solving" reale sulla propria vita.

Non ci sarà analisi del passato in base a schemi precisi ma soltanto seguendo l'intuizione e lasciando libere le menti di creare nuovi percorsi, ove i vecchi non abbiamo funzionato, analizzando soprattutto il qui e ora ed il tuo atteggiamento di risposta, in  modo da trovare e poi provare insieme nuove prospettive.

Come possiamo ammalarci allo stesso modo possiamo decidere di guarire: questo è il principio aureo su cui si basa il mio sistema. La scelta è nostra ma non è così semplice: dobbiamo prima diventare totalmente consapevoli di cosa, come e perché e provare insieme a cambiare lo status quo.

Il primo principio per accettare il cambiamento è proprio accettare un aiuto.

Il percorso di mentoring può essere abbinato a qualsiasi trattamento di massaggio per rendere il lavoro più profondo toccando sia la mente (il cosiddetto mindset), il lato emotivo (l'impatto della respirazione, della chimica ormonale e dell'alimentazione) e quindi la struttura (non solo come corpo fisico ma in visione olistica) ma volendo può essere anche un semplice percorso di ascolto senza alcun tipo di trattamento: a scegliere sei tu, perché sei tu il protagonista di questa storia.

Gli strumenti usati sono generalmente:

• ascolto attivo
• trattamenti di benessere (ove possibile da parte mia)
• meditazioni guidate
• respirazione consapevole
• esercizi fisici personalizzati

Sono disponibile per una chiamata gratuita, se vuoi saperne di più.

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Leggi gli articoli a riguardo sul blog premendo qui sotto:

Se vuoi conoscere qualcosina di più puoi leggere il post pubblicato sul mio blog qui sotto:

Nota bene: I prezzi dei due percorsi sono personalizzabili in base alle esigenze di ogni cliente ed a seconda della durata e del tipo di trattamenti che vengono applicati. Per avere tutte le informazioni a riguardo puoi consultare il "contratto tipo" che contiene le regole e la privacy. Il prezzo di ogni percorso viene preventivato successivamente ad un colloquio iniziale , in presenza oppure on line.